Buddyfit: Fitness & Yoga
Buddyfit è un’app perfetta per allenarsi a casa e mantenere uno stile di vita salutare. Ha un punteggio di 4,7 su App Store e più di 3000 valutazioni. Scaricando l’app avrai accesso illimitato a più di 600 nuovi contenuti al mese, live o on-demand, dalla durata dai 15 ai 60 minuti e per ogni livello di preparazione.
L’app offre programmi dalla durata di diverse settimane che grazie ad un progressivo aumento di intensità ti aiuteranno a raggiungere un determinato traguardo: perdita di peso, addominali di marmo, scaricare lo stress, essere più tonico…
Per i fanatici del “fai da te” invece, grazie al ricco palinsesto di workout ed esercizi di yoga e meditazione, sarà possibile costruirsi in maniera autonoma la propria routine seguendo giorno per giorno le proprie esigenze.
Facendo il download dell’app potrai raggiungere tutti tuoi obiettivi di fitness:
- Perdita di peso
- Forza
- Tonificazione
- Scaricare lo stress
- Flessibilità
- Fiducia in se stessi
- Resistenza
Inoltre, da poco, l’app ha introdotto una sezione dedicata al Mindfulness per connettere mente e corpo in maniera semplice e intuitiva. Su Buddyfit troverai serie ed esercizi che ti guideranno nella respirazione, nella gestione dell’ansia, nel raggiungere un migliore livello di concentrazione, nel dormire meglio e nel prenderti cura di te stesso a 360 gradi.
E’ disponibile su smartphone, Tablet, Pc e Smart tv , in più puoi scegliere l’abbonamento e la lingua che fa per te tra italiano, inglese e spagnolo.
Nike Training Club: esercizi
Nike: Training club offre un’ampia scelta di workout e programmi con offerte sempre nuove proposte dai Nike Trainer e consigli preziosi per la salute e il fitness.
L’offerta comprende allenamenti da fare a casa per restare attivi, con livello di intensità a scelta, tra cui:
• YOGA: sequenze yoga essenziali
• ADDOMINALI E FITNESS TOTAL BODY: allenamenti per addominali, braccia e glutei
• FORZA: allenamenti con pesi per tutto il corpo
• CORPO LIBERO: workout specifici a corpo libero
• HIT: allenamenti della durata massima di 20 minuti
• ALLENAMENTI A CASA: grandi allenamenti per piccoli spazi
• CARDIO E INTERVAL TRAINING: per sviluppare la resistenza
Inoltre l’app ti preparerà in base al tuo livello con allenamenti che richiedono poca attrezzatura da svolgere anche a casa. La funzione di monitoraggio dei tuoi progressi sarà cruciale per raggiungere i tuoi obiettivi mantenere l’allenamento costante nel tempo.
Nike: training club è una guida che va oltre la semplice attività fisica e copre benessere fisico e mentale, movimento, alimentazione, recupero e sonno. Permette inoltre di scoprire i vantaggi della mindfulness grazie a sessioni di domande e risposte sul benessere, meditazioni guidate, ricette salutari e molto altro.
Gli allenamenti sono facili da seguire perché ci sono dimostrazioni video di ogni esercizio con il tempo assegnato. Questo ti impedisce di perdere il ritmo durante l’allenamento e ti prepara mentalmente per il seguente esercizio. L’app si collega anche al tuo orologio Apple per fornire metriche sulla salute come la frequenza cardiaca e registrare le tue attività.
La parte migliore di questa applicazione è che ti dà accesso a molte risorse, non importa se sei un principiante o più avanzato e lo fa gratuitamente.
Sfida 30 Giorni in Forma
Sfida 30 Giorni in Forma è un’app con più di 5M di downloads in tutto il mondo dal 2016 e migliaia di utenti attivi giornalmente che ti offre la possibilità di dedicare quotidianamente alcuni minuti per 30 giorni e vedere il tuo corpo assumere la forma che cerchi. Sfida 30 Giorni in Forma si integra con Health App, consentendo agli utenti di esportare automaticamente i dati relativi agli allenamenti da Sfida 30 Giorni in Forma a Health App e di importare le misure corporee da Health App a Sfida 30 Giorni. Ci sono 5 sfide disponibili con focus su tutto il corpo, addominali, glutei, braccia o gambe.
L’app nel complesso offre:
- centinaia di esercizi accuratamente selezionati per te
- istruzioni video per tutti gli esercizi
- possibilità di scegliere la tua sfida personale
- cronologia allenamenti per monitorare i tuoi progressi
Sfida 30 Giorni in Forma ha un numero discreto di allenamenti animati. È completamente gratuita, ma c’è un aggiornamento a pagamento disponibile con un piano di pasti incluso. La versione premium è anche senza pubblicità e dà all’utente un piano di allenamento personalizzato e più di 700 allenamenti per bruciare i grassi. Questo abbonamento costa $9.99 al mese o $59.99 all’anno.
Gli allenamenti sono adatti ai principianti e la struttura basata sul calendario aiuta a organizzare, tracciare e pianificare il tuo allenamento in anticipo. È un punto di partenza per i principianti e per le persone impegnate con accesso limitato alla palestra.Gli allenamenti presenti sull’app sono animati per mantenere bassi i costi e non hanno una sezione blog con articoli sulla salute, in più non c’è alcuna interattività. Per questo è fortemente consigliata la versione gratuita.
Allenamento a casa e palestra
L’app Allenamento a casa e palestra ti offre 550 esercizi pronti con un catalogo in 3D e in alta qualità per mostrarti il movimento esatto per ottenere il massimo dai tuoi esercizi.
L’app comprende:
– Piano dietetico per perdere peso: ti permette di creare una dieta su misura, creata in base alle tue esigenze fisiche e personali, oltre che ai gusti.
– Messaggistica privata: In Fitness Online potrai trovare dei personal trainer ai quali puoi inviare un messaggio, richiedere consulte e/o sessioni private di allenamento.
L’app ha una valutazione di 4,7 su App Store ed è disponibile in 12 lingue tra cui l’italiano. Rispetto alle sue concorrenti ha una grande offerta di esercizi, grafiche molto chiare e specifiche e anche consigli alimentari, il tutto totalmente gratuito.
Adidas Training by Runtastic
Adidas Training by Runtastic fornisce una guida su come eseguire correttamente una varietà di esercizi che aiutano con l’allenamento della forza. Offre anche servizi aggiuntivi come numerose serie di allenamenti con video didattici e piani di allenamento. Ognuno è progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Se preferisci creare il tuo allenamento, puoi utilizzare il pratico Workout Creator dell’app per sviluppare un piano di esercizi che si adatta meglio alle tue esigenze. Puoi scegliere inoltre di allenare specifiche regioni del corpo come:
Full Body
Gambe
Cosce e glutei
Addominali e Core
Braccia
Parte superiore del corpo
L’app ti fornirà quindi un allenamento dettagliato mirato alla parte del corpo che hai scelto così come diversi allenamenti, incluso un piano personalizzato senza il bisogno di un abbonamento speciale. Tuttavia, altre funzionalità, come suggerimenti per i pasti, monitoraggio dei progressi, integrazione dei dispositivi, ecc., possono essere accessibili solo con un abbonamento premium che mensilmente ammonta a $9.99.
Quest’app ha molto da offrire in termini di varietà di allenamento e personalizzazione. L’alto rating dell’app sia sul Play Store che sull’Apple Store dimostra che gli utenti di tutto il mondo sono soddisfatti dei risultati ottenuti. Considerando la sua integrazione senza sforzo con Apple Health e la comodità d’uso generale, questa applicazione è sicuramente da provare.
